Trainiere Körper und Geist mit viel Abwechslung, Spaß und Community.

Aktuelle Infos

Das Training

Wir trainieren Parkour und Natural Movement. Bei Parkour geht es darum, kreativ mit Hindernissen in der Umgebung umzugehen.  Natural Movement bietet einen holistischen Zugang zu Bewegung, Gesundheit und Vitalität. Es beruht auf den natürlichen Bewegungsmustern, für die der menschliche Körper eigentlich schon immer gemacht war. Wir nutzen im Training nicht nur den urbanen Raum, sondern auch die Natur. Bei unserem Training sind uns folgende Aspekte besonders wichtig:

Fitness & Gesundheit

Natürliche Bewegung macht starkt. Rennen, klettern, landen und springen entwickelt Kraft, Mobilität, Koordination und Ausdauer. Ganz ohne Fitnessstudio. Wir stehen außerdem für nachhaltiges und langfristiges Training und integrieren Verletzungsprävention, Rehabilitation und Falltechniken in das Training.

Selbstbewusstsein

In jedem Training setzen wir uns mit unseren eigenen Grenzen und Herausforderungen außeinander. Man lernt den konstruktiven Umgang mit Angst und entwickelt mentale Stärke und Selbstbewusstsein.

Anfängerfreundlich

Parkour ist für alle Menschen geeignet. Es ist viel mehr als spektakuläre Sprünge. Viel mehr lernen wir Schritt für Schritt kreativ mit unserer Umgebung umzugehen. Wir finden gemeinsam Herausforderungen, die zu deinem ganz individuellen Trainingslevel passen.

Technik & Fähigkeiten

Ich lehre die fundamentalen Techniken, Fähigkeiten und Prinzipien des Parkour. Springen, landen, Hindernissüberwindungen, Rollen, Mauern erklimmen. Es geht um Fähigkeiten, um sich effizient von  A nach B zu bewegen und um sich kreativ mit seiner Umgebung auseinanderzusetzen.

Kreativität & Spiel

Im Parkour wird die Stadt zum Spielplatz. Es werden neue Arten und Weisen gesucht, wie man sich durch den urbanen Dschungel fortbewegen kann. Die Umgebung wird kreativ neu interpretiert und spielerisch erobert. Aus Hindernissen werden Möglichkeiten.

Community

Wir lernen gemeinsam in der Gruppe. Wir alle folgen demselben Weg und unterstützen uns gegenseitig in unserem Wachstum. Parkour ist nicht auf Wettkampf ausgelegt, sondern auf persönliches Wachstum in einer unterstützenden Gemeinschaft.

Über mich

Hi, ich bin Paul.
Metropolis Parkour ist meine Plattform, über die ich mein Wissen rund um Parkour, Bewegung und Embodiment vermittle.
Als ich Parkour 2008 entdeckte schmiss ich mich Hals über Kopf hinein. Noch nie hatte mich ein Sport so begeistert. Ich sah die Welt um mich herum mit anderen Augen. Nach mehreren Jahren intnsivem Training konnte ich zwar einige tolle Partytricks vorweisen, aber fast genauso viele Verletzungen. Also begab ich mich auf die Suche nach Wegen, wie ich den Sport, den ich so liebte, nachhaltig fortsetzen kann.
Diese Reise brachte mich zu Ido Portal, der Fighting Monkey Practice, somatischer Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation. Ich bekam außerem die Chance Parkour und Achtsamkeit akademisch in meinen Bachelor und Masterarbeiten unter die Lupe zu nehmen.
Meine Perspektive hat sich von Parkour auf Bewegung und schließlich auf Embodiment erweitert. Diese Perspektive spiegelt sich in meinem Training durch einen ganzheitlichen Zugang zu Parkour. Mit meinem Training kann ich dich unterstützen mit mehr Spaß, Gesundheit, Vitalität und Neugier durch dein Leben zu gehen.

Blog

Ich befasse mich aus akademischer und praktischer Perspektive mit Themen wie Achtsamkeit, Training, Philosophie und Urbanismus.

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